Kobe訓練清單

2015年2月12日 — Kobe Bryant的一週日常訓練菜單 · 直腿硬舉（Stiff Legged Deadlift） · 羅馬尼亞硬舉（Romanian Deadlifts） · 窄拉（Clean Pull） · 啞鈴側平舉（ ...

2015年2月12日 — Kobe Bryant的一週日常訓練菜單 · 直腿硬舉（Stiff Legged Deadlift） · 羅馬尼亞硬舉（Romanian Deadlifts） · 窄拉（Clean Pull） · 啞鈴側平舉（ ...

2016年6月26日 — Kobe此次示範轉身過人、跳投、低位要求單打技巧，除了要求由義守、三民男籃所組成的學員陣容「閱讀防守」重要性，每當有學員出現鬆懈狀況，Kobe隨即便化身 ...

2016年4月22日 — Kobe 在每週的重訓當中會分配上、下半身練習，強化 ... 跑步訓練：Kobe 通常採HIIT高強度間歇訓練(high ... 訓菜單，也是從上半身到下半身不斷重複鍛鍊。

2020年3月16日 — 超越人類極限！Kobe Bryant 獨門「666 魔鬼訓練菜單」完整曝光，球迷驚嘆：根本是地獄啊⋯ · 2 小時田徑訓練 · 2 小時籃球訓練 · 1 小時有氧運動 · 1 小時 ...

Kobe Bryant的666訓練菜單 · 「666訓練」 · HIIT高強度間歇訓練 · 星期一 · 伏地挺身 · 星期二 · 窄拉 · 星期三 · 星期四. 2小時跑步訓練

Kobe所謂的「666訓練」，指的是「一天訓練六小時、一週訓練六天、一年訓練六個月」。在這份菜單裡，一年訓練的六個月絕大部份是在休季期間，在球季中由於必須應付連番客場 ...